Dagens träning

Pass 146 - Marklyft (Cycle 2 & Wave 1)

Marklyft
5x47,5 kg
5x60 kg
3x72,5 kg

3x85 kg
3x97,5 kg
10x110 kg

1x120 kg
1x125 kg
1x130 kg

Thriset (alltså 0 vila på 3 övningar)

Good Mornings
5x10x36,5 kg

Ryggresning
5x10xkv

Crunches lut. bänk
5x10xkv

Fortgjort Cykel etapp 1
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 358 kcal

Fortgjort Cykel etapp 2
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 358 kcal

HELT död efter dessa pass, vilket såklart var ett av målen!