Dagens kost

Blev visst triss i inte följa leangains, så lika bra att man får njuta av lite god mat då väl?

Ja där har ni några av gosakerna jag stoppat i kakhålet idag, deffvänligt så det förslår!?

507g Chili con carne

247g Wokblandning

50g Kvarg 0,1%, ICA

50g Fazer balans Harmoni

20g Soft cheese 0,2%

30g Whey FX

40g Whey FX

197g Jordgubbar frysta

41g Blåbär frysta

102g Alpro Almond drink

104g Proteinbar choklad/tranbär

250g Keso 1,5%

20g Rispuffar u tillsatt socker

263g Äpple m skal

170g Ägg rått

142g Wokblandning

8g Riskakor fullkorn smaksatta fett 18% 

5g Aioli (kavli)

4g Smör 80% fett

53g Proteinbar choklad/tranbär

2291 kcal

211g protein

209g kolhydrater

62g fett

Så mycket bättre vilodag med god mat och dessutom kcalunderskott får jag nog faktiskt inte?