Dagens kost

Vilodag enligt leangains innebär mindre kolhydrater och mer fett än träningsdagar och rött efter en storhandling så kan det väl inte bli bättre/enklare än så här

Stoppade in denna skapelse i ugnen kl 18.30, tog ut den 19.10 och lät den svalna något på "tillbehören" innan jag åt upp allt!

487g Kycklingbröstfilé ugnsstekt (Rose)
1000g Broccolimix (eldorado)
290g Ägg rått
200g Creme Fraiche 13% paprika/chili
100g Äggvita
71g Ost hårdost fett 10%
81g Felix Grill- & kebabsås

Totalt:
1915 kcal
225g protein
69g kolhydrater
80g fett

Kommentar:
Mätt i kvadrat!