Dagens träning

Pass 147 - Bänkpress (Cycle 2, Wave 1)

Bänkpress
5x30 kg
5x37,5 kg
3x45 kg

3x52,5 kg
3x60 kg
8x67,5 kg

1x72,5 kg
1x75 kg
1x77,5 kg

Hantelpress
5x5x27,5 kg

Superset

Pull-ups
5x5xkv

Pushdown brett
5x10x60 kg

Bänkpress i smith, lutande
5x5x50 kg

Kommentar:
Lite missnöjd med att jag inte klarade över 10st på 67,5 kg men bara inse att deffen går något snabbare än vad kroppen vill alt. så hade jag bara en dålig dag. Justerar eventuellt kcalunderskottet med start nästa vecka lite marginellt mindre, men oroar mig inte allt för mycket!


Fortgjort Yoga Kraft
Tid: 25 min
Förbränning: 143 kcal

Fortgjort Yoga Avspänning
Tid: 25 min
Intensitet: Låg
Förbränning: 107 kcal

Kommentar:
Jävlar vad jag gör framsteg här, tom så pass att "inspiratören" vid upprepade tillfällen gav mig komplimanger för mitt strika och fina utförande! Sen att jag skakade som ett asplöv är en annan femma!?

Känslan efteråt går ej att beskriva, utan måste upplevas!