Bloggträff i Stockholm!

Strax innan klockan 12 igår så parkerade jag bilen på Eriksdalsbadet i Stockholm, där målet med detta besök var att få träffa ett par bloggare...

(bild snodd från Emmy's blogg)

Närmare bestämt Emmy, Anna, Romeo, Petra & Veronica.

Vi började med att fika, där det bjöds på diverse olika bakverk!

Allt gick att äta, trots att vissa bagaeri inte alls var nöjda. Ska jag lita på provsmakarna är det nog värt att jag lägger upp receptet på mitt obeprövade recept jag bakade :)

Sen blev det gymmet och jag fick mina armar dödade av Anna, för idag kan jag erkänna att jag för första gången på länge vet hur det känns att ha ett par armar! (tränar normalt aldrig biceps eller triceps primärt)

Lite spex framför spegeln blev avslutningen innan vi lämnade stället...

Där jag lyckades med bedriften att komma 10-15min för sent = parkeringsbot som belöning! Bar sedan av mot Hermans vegetariska buffé!

Som var ett riktigt schysst ställe med god mat, trots avsaknade av kött. Min mage gjorde dock uppror senasre på kvällen, men kanske hade med antalet tallrikar jag tog snarare än maten. Vaknade dock upp hungrig som fan så gissar att jag mest fyllde buken med "tom" bukfylla!

Riktigt trevlig dag och kväll och har fått träffa ett par riktigt härliga människor, så tack för att jag fick chansen att träffa er och hoppas vi syns igen! :)

Dagens kost

Idag har jag inte ätit som en vanlig dag, utan innan träning blev det fika med "bloggänget"!

Så detta bröt jag fastan med runt 14-tiden? (några av godsakerna fastande på bild av det jag åt)

Sen vegetatrisk buffé på Hermans med 20 lika rätter, där jag såklart provade ALLT flera gånger om... (tror inte jag missade nån tallrik)

Mätt i kvardrat, men avslutade med att käka 2 proteinbars + 1 kakbit i bilen för att iaf säkra upp proteintanget som jag misstänker blev lidande då jag åt 0 animaliskt protein idag!

Kcalintaget bör landat på runt... ja vem vet?

Dagens träning

Nu är jag helt slut, så tänker bara rapportera att jag tränat idag i sthlm och övningarna, så kör jag en bildbomb imorrn när jag fått en god natts sömn!

Bonuspass i sthlm - Biceps & Triceps med Anna!

Uppvärmning
2 set chins
2 set pull-ups

Hammercurl
4x10x17,5 kg

Scullcruschers EZ
4x10 stegrande vikter

Smal bänkpress EZ
2 set

Koncentrationscurl
4x10x10 kg

Pushdown i CC
4x10 stegrande vikter

Bicepscurl i CC
4x10x40 kg

Arm extensions i maskin
4x10x70 kg

Sen minns jag inte mer...

Kommentar:
Döda armar? - Check!

Utöver detta så blev det nästan över 15 km promenad/pw i stockholm totalt under dagen!?

Bloggträff!

Idag ska jag göra något jag aldrig innan gjort, nämligen få chansen att träffa några likasinnade i det verkliga livet!

Det vankas nämligen en bloggträff och då det är likasinnade jag ska träffras står alltså träning på schemat!

Men då det även finns ett par matintresserade med i skaran av folk som ska träffas så kommer det bjudas på fika och jag har såklart något (förhoppningsvis) gott att bjuda på!

Har dock gjort något lite smått galet, vilket nämligen är att göra ett helt för mig nytt bakverk som jag dessutom ej provsmakade igår, så har ingen aning om ifall det blir en hiss eller diss!

Nåja, tar med ett par proteinbars och mitt "surivalkit" för att överleva en dags fastande träning så kommer ej gå någon nöd på mig fram tills en av höjdpunkterna för dagen som nämligen är ett besök på Hermans, vilket är en vegetarisk restaurang som serverar buffé!

Tror detta kommer bli en mycket bra dag, så räkna med en rapport ikväll när jag kommer hem!

Dagen D för denna deff!

Idag ska jag göra min kroppsmätning på gymmet och är nästan som ett barn på julafton över att få se resultatet! 

För mina siffror på måttbandet och i mitt sk "excelark" stämmer ej överens med siffran på vågen så ska bli minsta sagt intressant och se vad som döljer sig under skinnet! :)

Resultat från mätningen kommer dock högst troligt inte publiceras förrän slutrapporten för denna deff kommer om resultatet nu inte är grymt bra och jag känner för att dela med mig av denna! (ska raka vägen till sthlm efter mätningen, se kommande inlägg)

Stay tuned!

Dagens kost

kl. 16.45: 200mg koffein.

kl. 17.00: 10g bcaa, 20g malto, 5g kreatin + 400mg koffein.

- Styrketräning

kl. 18.45: 10g bcaa & 20g malto.

kl. 19.50: Grönsak- & tonfiskrisotto med champinjoner.

kl. 21.10: Havregrynsgröt med ägg, hallon, äpple & granatäpplekvarg + 5g Omega-3.

5g Crea FX (kreatinmonohydrat)
20g Xpand FX (BCAA)
40g Carbo FX (malto)
300g Tonfisk i vatten konserv avrunnen
100g Ris långkornigt okokt
400g Wokgrönsaker (ICA Basic)
150g Creme Fraiche 15% naturell
114g Champinjoner konserv u lag
30g Felix Grill- & kebabsås
100g Havregryn (ICAs)
250g Hallon frysta
120g Ägg rått
500g Kvarg, färskost 0,3%
260g Äpple m skal
5g Omega-3, kapslar
2g Anabolic ZMA, kapslar

Totalt:
2475 kcal
203g protein
267g kolhydrater
55g fett

Kommentar:
Utmärkt dag på alla sätt och vis, för gröna siffror på samtliga "RDI" på mikronutrienterna utan tillskott!

Måste dock börja vänja mig vid tanken att inte äta så mycket gröt och kvarg framöver för denna skål mättar riktigt jävla bra per kcal det är en sak som är säker = funkar ej när deffen är över och kcalintaget kommer ökas!