Dagens träning (del 2)

Varmt, svettigt och med gårdagens långtur + dagens löpning i ryggen trodde jag inte på ett bra pass. Men ack så fel jag hade!

Pass A

Marklyft

10x50 kg

5x80 kg

5x110 kg

3x132,5 kg

4x125 kg +5 kg!

5x115 kg +5 kg!

Militärpress

10x20 kg

5x30 kg

3x40 kg

3x47,5 kg +2,5 kg!

4x42,5 kg +2,5 kg!

5x40 kg +2,5 kg!

Pullups

5xkv

4xkv+27,5 kg +2,5 kg!

5xkv+15 kg

6xkv+10 kg

Woodcutter i CC
3x10x40 kg +5 kg!

Kommentar:

Uppvärmningen på marklyftet kändes tungt så valde att inte höjja första arbetsetet, men då 3 reps på 132,5 kg kändes som "luft" så valde jag att höjja på övriga set.

Sen hände något konstigt, lyckades med höjningen på militärpressen och det funkade bra att göra så på samtliga set!

Första arbetsetet på pullupsen var inte det minsta snyggt eller strikt, så där tog jag mig vatten över huvudet. Men känns lite småsjukt att lyckas med ökningar för har ju inte direkt vilat även om det var 6 dagar sen jag var på gymmet sist!