Dagens träning

Pass B #191

Knäböj
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x65 kg

Militärpress
10x20 kg
5x25 kg
5x30 kg

3x5x40 kg

Pull-ups
3x6xkv

Kommentar:
Har kört 65 kg i knäböjen ett bra tag nu för att få in djup, teknik och rörlighet och är väl snart dags att börja höja för känns "lätt" även om jag vet att tekniken inte är helt opti när jag går "atg".

Försökte göra en teknikändring på militärpressen och gick väl sådär så sänkte vikten. Blev en glad överraskning när jag slängde mig upp i taket för att göra pull-ups för kände nada i biceps så kunde sträcka ut och göra fullgoda reps även om sista repset på sista setet inte var det snyggaste men vill få 3x6 ;)

Känns som jag är back on track nu i allmänhet, 8kg lättare än när jag gick och la mig på julaftonsnatten. Så ser inte längre ut som en hamster i ansiktet (har tydligen lätt att binda vätska där för suttit i 3-4 dagar!) och diverse ådror poppar fram så verkar som notan för julens frosseri blev +1kg i fett give or take några 100 gram!