Dagens träning

Skit och pannkaka, har folk inget bättre för sig än att gymma en fredag kväll? Blev ingen böj idag då den som om möjligt har mer fetisch för basövningar än mig var på plats!

Nåja, svett blev jag iaf!

Pass A #184

Knäböj
4x5x40 kg
- Körde från marken, alltså en variant på clean n jerk -> knäböj :P

Benpress
3x5x170 kg

Bänkpress
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
1x60 kg

3x5x75 kg

Marklyft
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
1x80 kg

5x120 kg

Kommentar:
Glömde dessutom duschgrejjerna hemma så undertiden polaren duschade körde jag 2 intervaller tabata, dock inte värt att rapportera siffrorna!

Nästa "cycle" kommer jag sänka vikterna rejält på allt utom marken, för detta funkar ej och mitt CNS börjar hata mig mer och mer så får bli något av en "deload".