Dagens kost

kl 16.40: 4st Riskakor, honung, 10g bcaa, 5g kreatin + 600mg koffein

Under passet 50g maltodextrin

kl 18.45: 10g bcaa + 20g maltodextrin

kl 19.40: Grilled Salmon Sandwich (?) med klyftpotatis och sommargrönsaker + 2500 IU Vitamin-D3.

kl 20.30: Mannagrynspudding med blåbärssoppa + 2 Wasa husman med färskost och rökt skinka.

Totalt:
3172 kcal
173g protein
428g kolhydrater
79g fett

Kommentar:
Ätfönster som normalt för en träningsdag!

Provade två för mig helt nya "maträtter" och middag nr 1 vet jag inte riktigt vad jag ska kalla den men tyckte namnet jag valde lät bra ;) Var hur som helst riktigt gott!

Som "efterrätt"/middag nr 2 gjorde jag alltså också något helt nytt och var sjukt gott så detta ska jag göra om och då även försöka få till konsistensen och det estetiska lite bättre så jag kan slänga upp ett recept här!