Men efter att ha värmt upp på löpbandet på Intersport tidigare idag och dessutom införskaffat mig nya hörlurar kunde jag ju inte låta bli att ta en löprunda + extra allt?
Titta så glad man kan vara INNAN ...
Löpning
Distans: 5 kmTid: 24 min 59 sek
Tempo: 4:60 min/km
Förbränning: 273 kcal
Snittpuls: 154 bpm
Kommentar:
Mysjogg-tempo, för var inte det minsta anfådd mer än i den sk dödsbacken som infaller ganska exakt 1,5km in i denna klassiska 5-km-runda!
Crossfit WOD
Tid: 9 min 9 sekIntensitet: Hög
Förbränning: 115 kcal
Snittpuls: 103 bpm
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
On time!
Kommentar:
Vet inte om jag missupfattat hur man skriver "rounds on time", men tolkade det som att Trine körde 5 rundor och jag stendöd efter 1? Ja... hur som helst, jag behövde inte mer än en runda! :P
Tabata @ löpbandet
Distans: 2 kmTid: 8 min
Tempo: 4:00 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 125 kcal
Snittpuls: 146 bpm
1min @ 10 km/h
1min @ 12 km/h
8x20+10s @ 20 km/h
1min @ 12 km/h
1min @ 10 km/h
Kommentar:
Kommentar överflödig?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar