Dagens träning

Ibland lämnar man tydligen huvudet utanför gymmet, vilket denna gång även gällde min gympartner! :P

Uppvärmning 

Tid: 15 min
Förbränning: 53 kcal

Styrkelabbet #1-5 + lite extra!

Pass #19 - Marklyft

Marklyft
10x40 kg
5x50 kg
5x70 kg
3x110 kg - Upptäckte att detta INTE var 90kg på 3:e repsen!
5x100 kg

1x135 kg - Efter 1 reps insåg vi att det var 10kg för mkt!
3x125 kg
4x10x60 kg

Pull-ups
3xkv+10 kg
7xkv
7xkv
6xkv
6xkv

Raka marklyft
3x10x50 kg

Crunches twisted
3x10

Kommentar:
Snacka om förvånad jag blev när jag knappt fick upp reps 1 på vad jag trodde var mitt arbetset på 125 kg, men visade sig ju vara 10kg mer trots att vi är två som räknade fram rätt viktplattor innan vi hängde på dom...

Med tanke på att jag sist jag körde tunga singlar lyfte 1x120 + 1x125kg får väl 1x135 anses som rätt så tungt och att jag klarade 3x125 på arbetsetet (som normalt är före singlarna) var ett mirakel för var HELT slut!

Orkade tyvärr inte 4 eller fler på dom viktade pull-upsen så blev en försämring mot senaste passet men klarade fler oviktade så helt klart OK!