Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 37 kcal

Styrkelabbet #1-5

Pass #22 - Marklyft

Marklyft
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x100 kg

4x125 kg - teknisk fail!
4x10x60 kg

Pull-ups
5xkv+10 kg - RepsPB!
9xkv - RepsPB!
8xkv
6xkv
6xkv

Raka marklyft
3x10x50 kg

Woodcutter
3x10x23 kg

Kommentar:
Marklyftet stoppades av min förbannad rygg, som vanligt...

Fanns alltså x antal reps mer att ge men avslutade direkt jag kände att ryggen ej var OK!

Desto bättre gick det på pull-upsen där jag genomförde 4st fullgoda + 1 ful-reps, så blir alltså ingen höjning nästa vecka för vill klara 5 strikta först! Klarade även fler reps på dom oviktade, för att vara exakt totalt 4st så kan lova er att jag var HELT slut!

Provade även en ny assistansövning, som min käre gympartner kallar woodcutter. Det är en magövning i CC'n och rörelsemönstret är som att hugga träd alt. göra en halvsving på golfbanan och det tog fint på diverse muskler på bålen så kommer köras fler gånger!