Dagens träning

Uppvärmning & stretching 

Tid: 20 min
Förbränning: 71 kcal

Styrkelabbet uppvärmning & rörlighet #1-5

Pass #21 - Knäböj

Knäböj
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

3x85 kg
4x10x50 kg

Chins
3xkv+10 kg - PB!
6xkv
5xkv
5xkv
4xkv

Smal bänkpress
3x10x40 kg

Kommentar:
På reps 3 på arbetsetet @ knäböj sa det KNAK i mitt vänstra knä, så pass högt knak att gympartnern reagerade. Jag kände dock ingen fysisk smärta, men valde att ej göra fler reps på den vikten. Kunde dock obehindrat köra vidare utan knak på högreps-seten...

Får se om jag känner något imorrn men har ett grustag i knät så ingen nyhet direkt!

Lyckades göra 3 viktade chins med en totalvikt som är tre-siffrig vilket är personbästa om man ser till reps*vikt!