Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal
Styrkelabbet #1-5

Pass #20 - Bänk- & Militärpress

Bänkpress
10x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
1x70 kg

1x80 kg
4x10x60 kg

Militärpress
5x30 kg

3x45 kg
4x10x30 kg

Hantelrodd
3x10x35 kg

Kommentar:
Seriöst vad är det som händer!?

För en månad sen så lyfte jag 3x80kg i bänken och förra militärpressen 4x45kg, idag klarade jag inte 1 reps på 80kg med fullgod teknik! Värt att notera är att 1x70 kg var som "luft" i jämförelse med arbetsetet...

Det komiska i det hela är att jag på 4x10 kg på båda övningarna bara klarar det lättare och lättare = min maxstyrka på pressövningarna blir sämre och sämre medans uthålligheten blir bättre!?

Nästa vecka kör jag 75kg på bänk- och 40kg på militärpressen, i hop om att det lurar kroppen...

För jag bulkar trots allt och ökar i styrka på både böjen och marklyften så tvivlar på att det är kostrelaterat då jag näringstajmat på exakt samma sätt i över en månad!