Dagens träning

Uppvärming, stretch- & rörlighetsträning

Tid: 20 min
Förbränning: 71 kcal

Styrkelabbet uppvärmning #1-5
Styrkelabbet rörlighet #1-5

Pass #15 - Knäböj

Knäböj
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x70 kg

5x85 kg
1x90 kg - PB!
0x95 kg - teknisk fail!
4x10x60 kg

Chins
5xkv+5 kg - RepsPB!
8xkv - RepsPB!
7xkv
6xkv
5xkv

Dips
7xkv

Bänkdips
2x10x15 kg10x15 kg

Kommentar:
Utfört min tyngsta benböj på 2 år, så 2 års tålamodigt tränande för att bygga bort min trasig knä verkar ha gjort susen? Tyvärr blev det en goodmorning på 95kg så valde att släppa stången och ge upp där!

RepsPB'n på chinsen var extra kul, börjar kännas riktigt bra där så blir en höjning nästa pass om dagsformen känns bra då :)

Tyvärr fick jag känningar i axeln på dipsen, så valde att köra bänkdips som avslutning. Men ett bra pass i helhet!