Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal
Styrkelabbet #1-5

Pass #23 - Bänk- & Militärpress

Bänkpress
10x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg


3x75 kg
1x75 kg
1x80 kg
4x10x60 kg

Militärpress
5x30 kg

5x40 kg
4x10x30 kg

Hantelrodd
3x10x30 kg

Kommentar:
Valde att sänka arbetsetet på bänk- & militärpressen och komiskt nog så går det fortafarande bara utför, vet inte riktigt vad jag ska ta mig till...

Ännu mera komiskt är att jag när jag kör mina 4x10 fortfarande kan köra på samma vikt!

Nej, bulka + detta träningsupplägg är inte något som passar mina bröst och axlar för jag klarade nämligen 3x5x75kg innan jag bytte till nuvarande upplägg!