Men vem hindrar det ifrån att göra ett bra pass? Inte mig i alla fall!
Pass #64 - Marklyft
Marklyft
10x50 kg
10x70 kg
5x90 kg
5x110 kg
3x130 kg +5kg mot förra veckan!
4x10x70 kg
Pull-ups
3xkv+25 kg
4x10xkv
Raka marklyft
3x10x50 kg
Crunches fötter uppe
3x20
Kommentar:
Idag hände något på marklyftet, jag fick upp 3x130 precis "hur lätt som helst" med god teknik (enligt åskådaren) sen på 4a redan i bottenläget kände jag att ryggen ej ville så slutade där. Har alltså mognat lite, för normalt hade jag gjort detta lyft med dålig rygg!
Kan lova er att nu kommer maten smaka bra, för riktigt jävla skönt pass med fin pump i dom flesta kroppsdelar jag använde!
Bra jobbat och grymt att du inte lyfte mer än vad du kände att du klarade av med hållningen! Det om något är toppen, för det är inget att skryta med att säga att man lyft si och så om man inte har gjort det ordentligt :) (och vem fan vill skada sig?)
SvaraRaderaHoppas att du får en fin dag! (och kanske långhelg?)
Ibland är man tydligen lite vuxen/mogen trots allt, för jag brukar som normalt alltid dra av en reps med felaktig teknik innan jag avslutar setet om det är "för tugnt"...
RaderaMen som sagt, vad tjänar man på att förr eller senare skada ryggen i tron att man kommer bli starkare?
Tack och långhelt it is, hoppas du har en underbar helg :)