Dagens kost

kl. 17.00: 1L lättyoghurt smaksatt med Funlight Blackberry + 2-3dl Cheerios och en kopp te.

kl. 19.25: Shephards Pie med broccoli, Wasa Husman med cream cheese, rökt skinka, tomat & inlagd gurka +5 kapslar Omega-3 & 2500 IU D-vitamin.

kl. 20.35: Rågflingegröt med kvarg & tinade bär, Wasa Husman med både skink- och hårdost uppepå och en kopp te.

Totalt:
2736 kcal
181g protein
287g kolhydrater
79g fett

Kommentar:
Ätfönster blev alltså mellan kl. 17.00 och 20.45-ish.

En bra vilodag kostmässigt och träffade bannemig nästa mina riktlinjer för makros till 100%!

Ps. kan bara konstatera att middagen smakade bättre 2 dagar senare mot när den var färsk! :) Ds.