Vecka 1 - DONE!

Året avslutades bulkandes som aldrig förr med rekordhög snittvikt, men nytt år och nya möjligheter?

Snittvikt kontra kaloriintag
v. 45: 83,13 kg (+0,19) Kcaldiff: -5000 (in: 2600 kcal/dag)
v. 46: 82,01 kg (-1,12) Kcaldiff: -3700 (in: 2600 kcal/dag) - Deff-avslut och Kreatin-start 14/11!
v. 47: 82,51 kg (+0,50) Kcaldiff: +-0 (in: 3300 kcal/dag)
v. 48: 84,13 kg (+1,62) Kcaldiff: +400 (in: 3400 kcal/dag)
v. 49: 84,33 kg (+0,20) Kcaldiff: +1900 (in: 3300 kcal/dag)
v. 50: 84,49 kg (+0,16) Kcaldiff: +1000 (in: 3250 kcal/dag)
v. 51: 85,26 kg (+0,77) Kcaldiff: +5200 (in: 3700 kcal/dag)
v. 52: 88,30 kg (+3,04) Kcaldiff: +2800 (in: 3350 kcal/dag)
v. 1: 85,94 kg (-2,36) Kcaldiff: +2800 (in: 3500 kcal/dag)

2012-11-14 vs 2013-01-07 (+2,7kg)

Kommentar:
Jag är faktiskt inte speciellt förvånad över hur kurvan ser ut på vågen, men trodde inte riktigt att återgången skulle gå så här snabbt! För åt ju för två dagar på nyårsafton men är nu tillbaka på mer eller mindre samma vikt som dagen innan julafton vilket då innebär att jag antagligen inte överåt så mycket som jag trodde (vägde ju inte upp en endaste köttbulle på alla bortbjudningar).

Ska bli intressant och se vad denna veckas snittvikt blir, kan rentav bli något lägre än vecka 1 vilket innebär att jag troligen är i fas igen!

Sen deffavslut så har jag teoretiskt lagt på mig cirka 1,35kg (utan vätska pga tex kreatin) vilket innebär 0,17kg/vecka och det är ju faktiskt bara "dubbelt" så mycket som planen som var 0,08kg/vecka om jag nu hade lyckats träffa exakt rätt gällande kcalöverskottet (vilket är en utopi)! Så här måste jag säga att jag är mer än nöjd för har ju trots allt varit två veckor "ledigt"!

Nu till det intressanta, vad kan jag se för skillnad? 

Rent visuellt ser jag tydligt vart ett par kilon satt sig då huden inte är lika slapp runt buken, men midjemåttet (alltså smalaste måttet på bålen) är faktiskt exakt samma som vi deffavslut så det är rimligt att anta att det än så länge är lunga puckar! Eller ser ni något som jag inte ser eller kanske rentav vice versa?

Styrkemässigt är det som dag och natt, trots att jag inte gjort några maxförsök utan enbart kört enligt mitt schemalagda träningsupplägg. Är bra sugen på att göra ett maxförsök i bänken på kroppsvikten (aldrig lyckats med), för vet att jag teoretiskt har den styrkan men det ingår ju som bekant ej i planen att vara viktkåt så får gneta vidare enligt planen...

Jag har dock slarvat en del med träningen, alltså att jag tränar för mycket så denna vecka ska jag inte köra mer än mina styrketräningspass + 1 extra pass som jag får fria händer på.

Keep on bulking...