Dagens träning

Man behövde inte trängas på gymmet idag inte...

Pass A #1

Knäböj
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x65 kg

Marklyft
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
1x90 kg
1x100 kg

4x120 kg

Bänkpress
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

3x5x72,5 kg

Kommentar:
Trots att jag var helt galet stel så gick böjen bra, så kanske dags att öka vikten snart?

Bänken kändes väldigt bra idag och kan rentav vara så att jag börjar få till tekniken här? Känns helt klart värt ett försök att öka vikten nästa pass nu när jag har en gympartner jag litar på och kan ha som passare :P

Marken däremot, totalt fiasko. Måste få till rörligheten bättre för idag var det inte ens läge att fundera på att köra 130kg som stod på schemat och när jag på reps nr 4 @ 120 kg tappade bröstryggen så var det bara släppa vikten i backen! Känns som det är läge att börja om på 100 kg och hoppas min rörlighet kommer ikapp tills det börjar bli "tungt" igen!

Nedjogg @ löpbandet

Distans: 2,56 km
Tid: 15 min
Tempo: 5:52 min/km
Förbränning: 169 kcal

Mina ben var helt stumma så behövde "jogga" av mig gårdagen och fick då även chansen att se vad pulsklockan visade jämfört med maskinen samt sidan jag registerar min träning på och alla 3 ligger inom +/- 10% där pulsklockan visar lägst (enda som tar hänsyn till min vikt, ålder osv) så kommer nog kunna lita på denna siffra rätt så bra framöver!