Dagens träning

Uppvärmning

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal

Styrkelabbet #1-5

Pass #10 - Marklyft

Marklyft
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x90 kg

5x115 kg +5kg!
4x10x80 kg

Pull-ups
4xkv+10 kg +5kg! PB
8xkv
7xkv
5xkv
5xkv

Raka marklyft
3x10x50 kg

Kommentar:
Ökade 5kg på mitt arbetsset på marlyften och var inga större problem, men började lågt av en anledning så borde inte börja bli jobbigt förrän 120kg+!

Förra veckan var mina livs första viktade pull-ups, denna vecka ökade jag 5kg och klarade mer än 3 reps som var målet att klara av, så det blir väl ett form av personbästa även denna gång ;) Nu var detta så klart en trevlig nyhet men desto roligare var att jag förra veckan hade serien 7-5-4-4 på de övriga seten och nu alltså en ökning på samtliga!

Anledningen till detta kommer nog i nästa inlägg när jag summerar kosten, för har nämligen provat en ny näringstajmning ;)

Utan att behöva fundera länge kvalar detta in på top 3 när det kommer till bästa gympass sedan jag skaffade gymkort :)