Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal

Styrkelabbet #1-5

Pass #11 - Bänk- & Militärpress

Bänkpress
10x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
1x70 kg

3x1x80 kg
4x10x60 kg

Militärpress
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg

4x45 kg
4x10x30 kg

Hantelrodd
3x10x35 kg

Kommentar:
Nu ska jag inte köra 3x80 kg på bänken normalt sett. Utan det som hände var att jag på mitt arbetset lyckades komma helt fel, att jag ens lyckades få upp en reps är ett mirakel för har nog aldrig gjort ett så snett lyft i hela mitt liv!

Försökte göra ett omtag men gick inte alls så valde att köra "lätta" singlar och lägga fokus på högrespen istället! Så epic fail? Nja, man kan inte bara göra bra pass och summan av kardemumman blev att jag tog ut mig extra hårt på hantelrodden istället.