Dagens kost

Detta är varför jag älskar periodisk fasta!?

• Preworkout: Yoghurt.
• Före & efter träning: 30g malto + 5g kreatin & 10g bcaa.
• Postworkoutmeal 1: Fläskfilepasta med grönsaker.
• Postworkoutmeal 2: Ugnspannkaka (nej inget deffvänligt) med smak av vanilj och kardemumma toppat med hackade äpple och varma jordgubbar.

Totalt:

3121 kcal

172g protein

404g kolhydrater

76g fett

Kommentar:

WTF, glömde toppa pannkakan med ett paket lättglass! Epic fail? Mja, lär ju inte bli ett benrangel över en natt så får väl ta igen det imorrn! Detta är för övrigt vilodag enligt schemat vilket innebär -10E% mot energibalans och tror jag är där i krokarna åtminstone?

Ätfönster blev för övrigt mellan kl. 15.40-20.00-ish där 84E% åts till "middag".