- Före & Efter träning: 1L yoghurt, 2dl Cheerios havre + 600mg koffein & 10g kreatin.
- Postworkoutmeal 1: 4st små capricciosa's med tomtatsås gjord på bla stark tacosås, sallad och hemmagjord kebabsås.
- Postworkoutmeal 2: Mannagrynsgröt, jordgubbsylt & socker + en kopp te.
Totalt:
Här får ni använda fantasin men jag hoppas på bra tryck på gymmet imorrn! ;)
Kommentar:
Börjar bli en ful ovana att ha "fredagsmys" av denna kaliber, speciellt när man är solo för då blir det ju lite svårt att låta bli att äta upp allt man tillagar. Hade dock tänkt göra hamburgare helft från scratch, alltså hemmagjort bröd, burgare på nymald färs, egen dressing och hela kittet men när jag insåg att det skulle ta mer än 2h att göra det bröd jag ville göra så får det nog bli bakning imorrn istället!
Ätfönster blev lite skevt idag, då jag bröt fastan 16.30 och tror jag åt upp gröten strax innan 21.00.
Resultatet av en aning kolhydrater? Trycket av ta sig upp ur soffan för att öppna kylskåpet och hälla upp mer pepsimax! :P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar