Simple is best?
3/4 form lasagne med lite grönsaker följt av 500ml Ben & Jerrys blev den sk söndagsmiddagen.
Kvällsmålet hemma i soffan bestod av 500g kvarg, 40g vassleprotein, bärmix & kanel + Stevia.
Totalt:
2700 kcal
160g protein
280g kolhydrater
100g fett
Kommentar:
Ätfönster mellan kl 16.00 (?) och 20.00.
Lasagnen var inte direkt proteinrik så drog till med ett gammal deff-vapen jag körde på tiden jag trodde man blev fet av kolhydrater. Nu har jag dock bara gissat mig till kcalen & makros på lasagnen, men 82g protein i skålen säkrade nog upp den här dagen rätt så bra? ;)
Värt att notera:
Bakis under deff var rena pinan, fanns liksom inget stopp och vet att jag fått i mig mer än 20 000 kcal fredag->söndag gånger jag kört tvådagars. Men idag var det alltså inte ens intressant att hämta en pizza och då har jag ändå varit vaken sen kl 06.00 imorse... antar detta har med att jag inte längre ligger på kcalunderskott?
Kan även meddela att gårdagens intag av resorb var helt bortkastat för rekordlåg siffra på vågen imorse (= helt snustorr pga alkoholen) och mer bakis än nånsin!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar