... och dessutom gång nummer två på 7 dagar som jag är helt köttfri en dag. Who knew? :-D
Preworkout: Kvarg smaksatt med funlight och toppat med cheerios & kanel.
Före & efter träning: 10g bxaa + 30g malto & 10g bcaa
Postworkout 1: "risotto" med broccoli och dietbröd med färskost.
Postworkout 2: Protein-ugnspannkaka med sylt och äpple.
Totalt:
2314 kcal
183g protein
258g kolhydrater
56g fett
Kommentar:
Då det var både creme fraiche och grädde i "risotton" samt hela ägg i pannkaka drog det iväg fettmässigt, vilket gjorde kolhydratintaget lite lidande men fortfarande inom ramarna för vad jag tycker känns OK.
Ätfönster mellan typ kl. 14.20-19.20 vilket är något tajtare än jag hade förra veckan (kl. 14-21), mest på test för att se om det blir någon skillnad på hunger/humör m.m.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar