Dagens träning

Pass 162 - Bänkpress (Cycle 3 & Wave 1 = tungt)

Superset / uppvärmning

Flyes i CC (ovanifrån)
5x10x20 kg

Flyes i CC (underifrån)
5x10x15 kg

Bänkpress
5x30 kg
5x37,5 kg
3x45 kg

3x52,5 kg
3x60 kg
5x70 kg

1x72,5 kg
1x75 kg
1x77,5 kg

Bänkpress i smith, lutande
5x5x50 kg

Smal bänkpress
5x5x40 kg

Pushdown brett
5x5x80 kg

Kommentar:
Hade mer att ge på dom "tunga" singlarna, men valde ta det halv-lugnt för känns som jag tog i tillräckligt igår!