Dagens kost

kl. 14.10
1000g Lätt a-fil Naturell 0,5%

kl. 16.20
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
800mg koffeintabletter

- 40min styrketräning, 10 min stretch & 2x25 min yoga!

kl. 18.00
10g Xpand FX (BCAA)
- Denna intogs mellan yoga-passen!

kl. 18.50 Pastawok med kassler.
287g Pasta berik kokt m salt
120g Pastasås (garant)
80g Champinjoner konserv u lag
50g Lök gul röd
194g Kassler rökt kotlettrad gris
357g Wokblandning
43g Felix Grill- & kebabsås

kl. 20.35 Boatmeal med glass & äpple + riskakor med kalkon.
100g Havregryn (ICAs)
40g Whey FX
100g Äggvita
129g Äpple m skal
8g Kanel
135g Äpple m skal
16g Riskakor fullkorn smaksatta fett 18%
10g Soft cheese 0,2%
22g Kalkon (rökt) eldorado
110g Lättglass GB

Totalt:
2321 kcal
180g protein
292g kolhydrater
37g fett

Kommentar:
Ingen vidare dag hungermässigt, men mer om detta i nästkommande inlägg!