HIIT på löpbandet
Distans: 5,4 km
Tid: 25 min
Tempo: 4:38 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 398 kcal
2min uppjogg
10x1+1min HIIT
3min nedjogg
Kommentar:
För er som inte vet vad HIIT står för så är det High Intense Interval Training där jag kör 45-60s max och 1min "vila" på dock ganska högt tempo så pulsen hinner nog aldrig komma under 120 bpm!?
Maxade sista intervallen och klarade 47s @ 19,1 km/h vilket är nytt personligt rekord!
Fortgjort Box mix
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 326 kcal
Kommentar:
Riktigt bra ork trots "uppvärmningen" på löpbandet, börjar hitta in i rörelserna och kan jag bara bli lite rörligare så kommer detta bli ännu bättre! SJUKT KUL är det iaf, det är en sak som är säker, utöver att det är sjukt jobbigt förstås!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar