Pass 155 - Bänkpress (Cycle 2 & Wave 3 = tungt)
Bänkpress
5x30 kg
5x37,5 kg
3x45 kg
5x55 kg
3x62,5 kg
6x70 kg
1x75 kg
1x77,5 kg
1x80 kg
Hantelpress
5x5x25 kg
Superset
Pull-ups
5x5xkv
Pushdown brett
5x5x70 kg
Bänkpress i smith, lutande
5x5x50 kg
Kommentar:
Med tanke på omständigheterna får detta pass anses som väldigt bra, hade dock önskat några reps till på all-out-setet på bänken @ 70 kg men var nära röv-lyft på sista repen så valde att stanna vid "teknisk faill"!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar