Pass 151 - Bänkpress (Cycle 2 & Wave 2 = medeltungt)
Bänkpress
5x30 kg
5x37,5 kg
3x45 kg
5x47,5 kg
5x55 kg
12x62,5 kg
Hantelpress
5x5x25 kg
Pushdown brett
5x10x80 kg
Bänkpress i smith, lutande
5x5x50 kg
Kommentar:
Helt okej pass och fick konstigt nog bättre pump i axeln än bröst (se bild nedan), men nån nytta gjorde det väl på chipstuttarna också! :)
Schyst ådra där! =)
SvaraRadera@laurinjacob
Hehe tack, var bra tryck i systemet där ;)
Radera