Dagens träning

Pass B #173

Knäböj
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

3x5x67,5 kg

Militärpress
2x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
5x35 kg

3x5x42,5 kg

Chins
6xkv
5xkv + 2 negativa
4xkv + 2 negativa

Kommentar:
När jag bestämde mitt 5RM på troligen samtliga basövningar tog jag mig vatten över huvudet, för detta var precis vad jag klarade av!

Blev positivt överraskad att jag klarade 6 chins, för minns inte senast jag körde strikta sådana fler än typ 1-2 på test!

Med start idag så kommer jag värma upp enligt Styrkelabbets program, som han/dom så snällt delar med sig av gratis om man prenumererar på deras nyhetsbrev. Kommer köra uppvärmning inför varje pass och sedan rörlighet så ofta jag bara kan/orkar för behöver jobba på detta!

Idag tillägnad jag drygt 20 min till detta program, för att verkligen sätta mig in i hur jag bör utföra samtliga övningar och pinsamt hur stel jag är för kan inte utföra en enda övning strikt! :-S