Dagens träning

Pass A #174

Knäböj
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x70 kg

Bänkpress
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x70 kg

Marklyft
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg

1x5x105 kg

Uppvärmning & rörlighetsövning
Tid: 25 min
Förbränning: 86 kcal

Styrkelabbet uppvärmning #1-5
Styrkelabbet rörlighet #1-5

Kommentar:
Var väl ungefär närmast möjliga teknisk fail på reps 5 på samtliga set på knäböjen så funderar på att backa ett par kilo där i förmån för korrekt utförande framöver för har ingen brådska med att böja tungt!

Snarlikt problem på bänken, där jag nästan körde rövlyft på sista repsen på sista setet. Får se hur dagsformen känns vid nästa pass när det ska köras 3x5x72,5 kg.

Pinsamt stel i kroppen, för jag kan seriöst inte utföra någon av rörlighetsövningar 100% strikt utan att riskera att falla ihop likt ett ostabilt korthus! Så här finns det förbättringspotential!