Avstämning Höst-deff 2012

Idag kände jag att det passade bra att stämma av hur denna deff fortskrider, då jag var ledig ifrån jobbet!

Kroppsmått, inom () är skillnad mot 2010-09-06

Bröst: 103 cm (-1 cm)
Höfter: 96 cm (-3 cm)
Lår: 60 cm (+-0 cm)
Midja: 83 cm (-1 cm)
Rumpa: 100 cm (+1 cm)
Underarm: 30 cm (-2 cm)
Vad: 40 cm (-1 cm)
Överarm: 36 cm (-1 cm)

Kommentar:
Rätt så rimliga siffror, men finns så klart en viss felkälla i mätande. Samtliga mått är kalla och alltså helt utan pump (överarmarna är mätt i spänt läge)

Kroppsmätning, inom () är skillnad mot 2010-09-06

Kroppsvikt: 82,5 kg (-5,4 kg)
Fettfri massa: 71,5 kg (-0,7 kg)
BF: 13,3 % (-4,6%)

Kommentar:
Hur jag kommit fram till detta är med hjälp av tanitavåg & omron på mitt gym, men med tanke på dess felmarginaler har jag kollat trend på dom 4 mätningar jag gjort (3st under denna deff) och sedan relaterat till min progression styrkemässigt på gymmet samt visuellt på måttbandet!

Felmarginal är alltså rätt stor, dock en bra fingervisning att det är på väg åt rätt håll!

Slutsats:
Jag har troligen tappat lite fettfri massa, men det är i det närmaste försumbart med tanke på hur mycket fett jag tappat under denna deff. Startvikten var alltså 93,8 kg och imorse vägde jag 82,5 kg, alltså tappat betydligt mycket mer än vad siffrorna och bilden ovan visar! ;)

Har beslutat att 100 dagar är max, trots att jag inte kommer nå under 10% i BF, utan då avslutas denna deff (vilket är den 14/11) och jag påbörjar ett försök till en regelrätt leangain vilket då kommer innebära att det kroniska kcalunderskottet varje dag är ett minne blått (upplägg kommer framöver)! :)