Dagens träning

FortGjort Pilates
Tid: 25 min
Förbränning: 137 kcal

FortGjort Yoga Dans
Tid: 25 min
Förbränning: 137 kcal

Sen fick jag den brilljanta idén att haka på två tjejer som skulle köra vad man inom CrossFit-sammanhang kallar WOD.

Pass 166 - Böj + WOD

Frontböj
10x20 kg
10x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

Knäböj
10x40 kg
10x40 kg
5x50 kg
5x50 kg
- Första gången på 1 år jag kör knäböj, pga att jag har en kass rygg, men tydligen såg det "okej" ut...

WOD: 15 min med så många varv pushpress & pullups som möjligt. 1+1 reps, 3+3 reps & 5+5 reps sen repeat!

Pushpress
6x1+3+5x40 kg

Pull-ups
6x1+3+5xkv

Kommentar:
DÖD!