Dagens träning

Pass A #178

Knäböj
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x65 kg

Bänkpress
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

3x5x72,5 kg

Marklyft
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg

1x5x110 kg


Uppvärmning, Stretch- & rörligshetsövning
Tid: 20 min
Förbränning: 68 kcal

Styrkelabbet upprvärmning #1-5
Styrkelabbet rörlighet #1-5

Kommentar:
Vafan, skulle ju kört 75 kg på bänken och då kollade jag ändå i mina papper men kanske var tur att jag hade numrerat passet fel (två stycken #176) för blev "fail" (min passare fingrade på stången) på sista repetitionen!

För övrigt jävligt ovant att träna förmidda på tom mage numera, där det sistnämda var vad jag gjorde i över 2 månaders tid under deffen!

Det var för övrigt jävligt kul att ha en fysisk träningspartner och inte förlita sig på träningslista i spotify som träningspepp!