Dagens träning

Uppvärmning & rörlighet 

Tid: 20 min
Förbränning: 73 kcal

Styrkelabbet uppvärmning #1-5
Styrkelabbet rörlighet #1-5 (efter passet)

Pass #39 - Knäböj

Knäböj
10x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg

5x80 kg
4x10x50 kg - ATG!

Chins
3xkv+15 kg
10xkv
9xkv
8xkv
8xkv

Smal bänkpress
2x10x50 kg
15x50 kg - till teknisk fail

Kommentar:
Ett bra pass i helhet, men fick några kort knäppta när jag körde "atg" på 10 repparna i knäböjjen och trots att min rörlighet är 100ggr bättre är min rygg inte alls med i matchen så tur jag har bättre teknik när jag kör "tungt"!