Före & efter träning: 20g bcaa, 2st brownies & 1 blondies.
Påskmiddag: 3st tallrikar snarlika bilden ovan, 1 portion pricensstårta & 2st påskägg likt bilden ovan!
Totalt:
2819 kcal
97g protein
357g kolhydrater
102g fett
Kommentar:
Nu är det en hel del glukos med i siffran 97g protein och dessutom 20g aminosyror, vilket innebär att jag med god marginal har slagt nytt all-time-low när det kommer till intag av ätbart protein sen jag lärde mig att protein är en viktig makronutrient!
Inte undra på att jag undviker halvfabrikat, för mamma scans köttbullar och prinskorv är ingen bra deffmat :P
Jävla skönt jag är tillbaka till vardagen imorrn med normala rutiner och då kan få äta hemma!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar