Dagens träning

Denna dag blev inte riktigt som planerat (mer om det senare), så begav mig ut på en löprunda runt 18.30-tiden på HELT fastande mage (som vanligt)!

Löpning

Tid: 22 min 19 sek
Intensitet: Hög
Förbränning: 358 kcal

Tanken var att köra detta som uppvärmning, men råkade sätta PB på denna distans (samma runda som vanligt) :D

Backintervaller

Distans: 3,32 km
Tid: 22 min 3 sek
Tempo: 6:38 min/km
Förbränning: 260 kcal

Backen är 205 meter lång och körde 5 vändor med "uppförstiderna" 47, 44, 49, 43 (max), 47.

Efter varje uppför gick jag ner och vände när "intervallen" hade tagit exakt 3min, så alltså 5x3 min pluss lite transportsträcka innan/efter!