Dagens träning

Ironiskt nog så påbörjades och avslutades dagens träning med denna låt i lurarna!

Löpning

Distans: 5 km
Tid: 24 min 28 sek
Tempo: 4:54 min/km
Förbränning: 373 kcal
Snittpuls: 153 bpm

Backintervaller

Distans: 3,5 km
Tid: 23 min 2 sek
Tempo: 6:35 min/km
Förbränning: 290 kcal
Snittpuls 130 bpm

Blev 5 intervaller i det jag kallar för dödsbacken. Enkel resa är 205 meter för att vara exakt, tog 57-65s upp och gick ner och vände efter 3min.

Alltså 5x3min & resten upp- & nedjogg!

Kommentar:
Det är bra nära vansinne att utföra detta 21-22 timmar in i fastan, för glykogentömning deluxe som det känns just nu!