kl. 17.30: 1L lättyoghurt med 2,5 dl havrefras.
kl. 19.40: Vild & het köttgyrta med potatis och broccolimix + 2 Wasa husman med färskost.
kl. 20.40: 4dl Rågflingor smaksatt med 30g jordnötsmör & kardemumma + 2st ägg. Toppat med 250g hallon & 250g vaniljkeso.
Totalt:
2758 kcal
178 g protein
302 g kolhydrater
76 g fett
Kommentar:
Pga en buss som aldrig kom bröt jag inte fastan förrän kl 17.30 och stängde sen ätfönstret kl. 20.50 som "normalt".
Mycket mat volymmässigt för en vilodag och känns som denna dag kommer avspegla hur en normal dag under den kommande deffen komer se ut om jag skär ner lite till på fettet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar