Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal

Styrkelabbet #1-5

Pass #26 - Bänk- & Militärpress

Militärpress
10x20 kg
5x30 kg
5x35 kg

5x42,5 kg
1x50 kg
1x50 kg
4x10x25 kg

Bänkpress
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

3x75 kg
4x10x50 kg

Hantelrodd
3x10x30 kg

Kommentar:
Blev en total rokad idag, då bänkpressen var upptagen, för vi bestämde oss för att köra militärpressen först då det vankades tunga singlar där.

Resultatet blev att jag ökade 2,5kg på arbetsetet mot förra veckan och kunde utföra 5 strikta reps utan problem och dessutom 2 singlar på 50 kg. Gör tydligen susen att inte bänka innan!

Redan innan hade jag bestämt mig att sänka samtliga 10 reppare, ihop om att jag ska få mer energi till det övriga, men...

Bänkens arbetsset gick lika dålig som vanligt! Men på 10:orna så valde jag att prova "fötter upp" på sista setet och fick höra att min teknik var många gånger bättre än med fötter nere så ska köra vidare på detta för kändes riktigt bra (och lätt)!