Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal

Mysjogg till gymmet + Styrkelabbet #1-5

Pass #28 - Marklyft

Marklyft
5x50 kg
5x70 kg
5x90 kg
5x110 kg

3x130 kg
4x10x50 kg

Pull-ups
5xkv+10 kg
10xkv
8xkv
8xkv
7xkv

Raka marklyft
3x10x60 kg

Kommentar:
Aktiverade lite av min nyfunna mogenhet idag och stoppade vid 3 reps på arbetssetet på 130 kg, trots att jag med lätthet hade kunnat dragit upp dom 5 som är mitt tak, men ungefär här går smärtgränsen för när min teknik fallerar pga min dåliga rörlighet...

Lyckades göra 5 fullgoda pull-ups med kv+10 kg vilket är "repspb", samma sak gäller serien 10-8-8-7 på det oviktade så har alltså dragit upp fler kilo detta pass mot förra veckan så jag är mer än nöjd!

Att jag dessutom verkar ha blivit av med den värsta av den kroniska träningsvärken i latsen är positivt, för kunde göra fullt ROM på nästan alla reps!