Dagens träning

Uppvärmning + Stretch

Tid: 20 min
Förbränning: 73 kcal

Styrkelabbet uppvärmning #1-5
+Stretch av benen!

Pass #34 - Marklyft

Marklyft
5x50 kg
5x70 kg
5x90 kg
5x110 kg

4x130 kg +1
4x10x70 kg

Pull-ups
4xkv+15 kg +5 kg = PB!
10xkv
10xkv
9xkv
9xkv +1

Raka marklyft
3x10x60 kg

Crunches armbåge t. knä
3x30

Kommentar:
Hade en 5:a i kroppen på arbetsetet på marklyftet men valde att spara mig då jag även var sugen på att öka på pull-upsen...

Vilket såg ut att vara ett klokt val, för krigade nästan ihop 5 reps (4 + 3/4) trots att jag hängde på 5kg extra runt kroppen!

Hade 5 min setvila mellan dom oviktade seten och var fortfarande HELT död = kcalunderskottet gör sig tillkänna på återhämtningen men styrkan verkar nästan öka!?