Uppvärmning + FortGjort Cykel
Tid: 50 minFörbränning: 585 kcal
25min Uppvärmning på cykeln
25min Spinning ala FortGjort
Kommentar:
Fick inte riktigt upp pulsen som förväntat, men det löste sig sen...
Tabata @ löpbandet
Distans: 4,7 kmTid: 20 min
Tempo: 4:15 min/km
Förbränning: 234 kcal
2min uppjogg
8x20+10s @ 18 km/h
2 min @ 6 km/h
8x20+10s @ 18 km/h
2 min @ 6 km/h
8x20+10s @ 18 km/h
2 min nedjogg
Kommentar:
Alla som provat tabata vet hur pass tufft detta är och jag är glad att jag tog det "lugnt" och inte sprang i 20 km/h för detta var tungt så det räcker och blir över!
Snabba brallor alltså ;)
SvaraRaderaKan du ge dig på! ;)
RaderaNär jag ändå har dig på tråden...
Hittade en påse finax fiberex (gjorde ju "dina" chokladbollar för 2 mån sen). Vad kan det finnas för användningsområde för detta? Planerar bakning i helgen och kanske kan få användning av detta nu när man ska försöka sig på "nyttigare" påhitt...
Har även för mig jag sett att du haft detta i kvargen, men kanske missminner mig?
Öööh, ja förutom till chokladbollarna har jag faktiskt inte använt Fibrex till någon mer bakning.
RaderaStämmer dock mycket bra att jag brukat ha det i kvargen. Funkar finemangs som müslisubstitut under deff enligt mig. Smakar inte så mycket utan ger mest känslan av flingor. Går dock att på ett enkelt (och inte allt för deff-ovänligt) sätt att piffa till med lite frukt/bär och nötter.
Okej, får se om jag kan komma på något bra sätt att få slut på den :P För tänkte försöka rensa ur mina skåp på allt "skit" innan jag fyller på!
RaderaMen som müsli ska faktiskt prövas, för ger nog lite "crusch" iaf och smakar ju typ nada så blir åtminstone lite bukfylla!