Vecka 10 - DONE!

Efter 117 dagars bulkande börjar jag se ljuset i tunneln, och...

.... tog tillfället att ta ett dagsformkort i söndags när jag vaknade upp 3kg lättare än mot lördagens morgonvikt!

I själva verket är jag totalt cirka 5,5 kg pluss på vågen där cirka 4,1 kg borde vara vätskefri viktuppgång!

Snittvikt kontra kaloriintag

v. 46: 82,01 kg (-1,12) Kcaldiff: -3700 (in: 2600 kcal/dag) - Deff-avslut och Kreatin-start 14/11!
v. 47: 82,51 kg (+0,50) Kcaldiff: +-0 (in: 3300 kcal/dag)
v. 48: 84,13 kg (+1,62) Kcaldiff: +400 (in: 3400 kcal/dag)
v. 49: 84,33 kg (+0,20) Kcaldiff: +1900 (in: 3300 kcal/dag)
v. 50: 84,49 kg (+0,16) Kcaldiff: +1000 (in: 3250 kcal/dag)
v. 51: 85,26 kg (+0,77) Kcaldiff: +5200 (in: 3700 kcal/dag)
v. 52: 88,30 kg (+3,04) Kcaldiff: +2800 (in: 3350 kcal/dag)
v. 1: 85,94 kg (-2,36) Kcaldiff: +2800 (in: 3500 kcal/dag)
v. 2: 85,54 kg (-0,40) Kcaldiff: +1700 (in: 3200 kcal/dag)
v. 3: 85,60 kg (+0,06) Kcaldiff: +1500 (in: 3150 kcal/dag)
v. 4: 85,01 kg (-0,59) Kcaldiff: +1800 (in: 3270 kcal/dag)
v. 5: 85,89 kg (+0,88) Kcaldiff: +1800 (in: 3415 kcal/dag)
v. 6: 86,39 kg (+0,50) Kcaldiff: +3300 (in: 3550 kcal/dag) - Kreatin-stopp 7/2!
v. 7: 86,67 kg (+0,28) Kcaldiff: +4600 (in: 3700 kcal/dag) - Kreatin-start 15/2!
v. 8: 87,73 kg (+1,06) Kcaldiff: +100 (in: 3000 kcal/dag)
v. 9: 86,84 kg (-0,89) Kcaldiff: +1100 (in: 3100 kcal/dag)
v. 10: 87,51 kg (+0,67) Kcaldiff: +1300 (in: 3160 kcal/dag)

Kommentar:
Kcaldiffen är ungefär där den borde vara trots att jag ätit mellan 3250-3300kcal/dag senaste 4 dygnen och 2 av dessa är vilodagar som ska landa på cirka 2700. Har alltså förbrännt lite mer kalorier än "normalt"!

2013-03-04	87,50
2013-03-05	87,20
2013-03-06	87,20
2013-03-07	88,10
2013-03-08	88,50
2013-03-09	88,50
2013-03-10	85,60

Vikten ser heltknäpp ut på viktkurvan, men här ovan har ni även siffrorna varje dag.

Anledningen till detta fenomen har två troliga anledningar, där #1 är pga att jag knappt besökte toaletten mer än för att tömma vätska under 3-4 dygn och äter man 3-3,5 kg mat varje kväll så packar det på rätt bra = ökade stadigt i vikt.

Den troliga anledningen till raset lördag till söndag är väl den rejäla överdosen koffein jag tog i kombination med träningen (som normalt är på fredagar) + väldigt energität mat, så hade inte så mycket bukfylla som normalt!

Nu kommer vikten mest troligt under veckan plana ut strax under 88 kg när jag ätit som normalt ett par dagar så förväntas få ett kvalitativt mättilllfällen på fredag då det är dags för min kroppsmätning på gymmet!

Känns både skönt och konstigt att jag ska avsluta ännu ett kapitel i min sk vitkresa, men ser fram emot vad som komma skall med lite av en hatkärlek om jag ska vara ärlig!

När mätningen är utförd ska jag försöka påta ihop en slutrapport för denna bulk, för ja... den är slut efter vecka 11 och jag har då alltså bulkat i 16 veckor!