Dagens träning

Uppvärmning 

Tid: 10 min
Förbränning: 36 kcal
Styrkelabbet #1-5

Pass #25 - Marklyft

Marklyft
5x40 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x90 kg
5x110 kg

5x125 kg
4x10x60 kg

Pull-ups
5xkv+10 kg
10xkv
8xkv
7xkv
6xkv

Raka marklyft
3x10x50 kg

Crunches twisted
3x10

Kommentar:
Ökade 1 rep i marklyften på arbetsetet vilket betyder att jag uppnåt min kvot på 125kg och således dags för en höjning nästa vecka!

Pull-upsen var tyvärr inte helt 100% superstrika reps för mina lats dog bokstavligen (haft träningsvärk i dom sen i fredags!), så kunde knappt genomföra det viktade arbetsetet och än värre blev det på dom oviktade.

Det är dock en positiv smärta som sitter mitt på muskeln så ser det bara som att jag aktiverat muskeln mer än normalt!

Summan av kardemumman är att det var ett mycket bra pass, så en riktigt bra start på denna träningsvecka :)