20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
800mg koffeintabletter
- 90min gym
kl. 18.00
10g Xpand FX (BCAA)
kl.19.00 Fajitas med kyckling, sallad och stark kvarg- & tacosås.
190g Tortilla Santa Maria
258g Kycklingbröstfilé ugnsstekt (Rose)
100g Kvarg 0,1%, ICA
110g Tacosås (ICA)
300g Grönsallat gurka tomat paprika u dressing
kl. 20.00 Rågbröd, soft cheese & rökt skinka. Kvarg m. funligt jordgubb & hackat äpple m. kanel.
500g Milbona kvarg 0,5%
125g Äpple m skal
152g Fazer balans Harmoni
50g Soft cheese 0,2%
21g Rökt skinka gris fett 3%
Totalt:
2119 kcal
200g protein
244g kolhydrater
31g fett
Kommentar:
"Onödigt" mycket protein, då jag normalt siktar på 2 ggr kroppvikten (i gram)! Samtidigt förespråkar många >2,5 ggr så inte så att det går till spillo! Borde ha fått i mig 50-100g kolhydrater till men valde att utesluta post-workout-godiset idag!
Maten smakade gudomligt, så var lätt värt lite meck i köket för att få njuta lite extra idag! :)
Ser grymt gott ut! Brukar också göra fajitas med kycklingfilé, supergott! =)
SvaraRaderaHa de bäst!
@LaurinJacob
Tack!
SvaraRaderaAllt från det mexikanska köket (som jag vågat provat) är succé och oftast väldigt enkelt att tillaga, så bättre kan det inte bli!?
Tack detsamma! :)