Dagens kost

Det ni ser på bilderna är:

- Bulgur, tonfiskgryta, wok & 2st kokta ägg

- En sk "sludge" & 2st rågbröd med färskost och skinka

Totalt:

2172 kcal

195g protein

256g kolhydrater

30g fett

Kommentar:

Denna energi jag fick i mig ikväll kommer gå åt imorrn, för blir morgon- & eftermiddagspass då jag inkasserar min första "beredskapsledighet" på jobbet! :)

Blir även en boysnight framåt kvällningen, vilket bland annat kommer innebära en double-up @ O'learys så kliver av leangains-tåget imorrn i förmån för att vara lite social! (kommer dock PF:a)