kl. 17.55: 10g bcaa, 20g malto, 5g kreatin + 400mg koffein.
- Styrketräning!
kl. 20.00: 10g bcaa & 20g malto.
kl. 20.50: Sweet Potato (Spicy Hot) Cottage Pie med grönt.
kl. 21.30: Kvarg, yoghurt, lättglass m.m.
kl. 21.50: En ny variant på boatmeal-muffinsen! (som inte alls blev som planerat pga att jag använde kasein) + 5g Omega-3 & 2500 IE Vitamin-D3.
Totalt:
2516 kcal
205g protein
256g kolhydrater
62g fett
Kommentar:
Gympasset blev framflytta 1 timme vilket betydde att jag bröt fastan 1 timme senare än normalt, vilket i sin tur gjorde att det blev lite korvstoppning-varning så blev en ganska lättsmält dessert nr 1 för att slippa ligga och kvida i soffan!
Middagen var utan tvekan succé rakt igenom, att kombinera sötpotatis med en redigt stark köttfärsröra och sedan ostgratinering på det... ja hur kan man misslyckas?
Jag trodde min Shepherd's Pie skulle bli svårslagen när vi pratar kombon potatismos och köttfärs, men det här är flera hästlängder bättre!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar